アップルバナナを使うメリット

1. 自然な甘みで砂糖を控えめに

アップルバナナはそのままでもしっかり甘いから、デザートやスイーツを作るときに砂糖を減らしても美味しく仕上がります。

2. 栄養満点で美容と健康をサポート

カリウムやビタミンCが豊富で、むくみ改善や美肌効果が期待できるアップルバナナ。食物繊維もたっぷりだから腸活にも最適です。

3. アレンジが自由自在！

アップルバナナはスイーツだけでなく、サラダや軽食にも活用できる万能選手。普段の食事が一気におしゃれでヘルシーに♪

アップルバナナを使ったヘルシーメニュー3選

1. 朝食に！アップルバナナとアボカドのトースト

材料（1人分）

• アップルバナナ 1本

• アボカド 1/2個

• 全粒粉パン 1枚

• オリーブオイル 少々

• 塩・こしょう 少々

作り方

1. トーストしたパンにスライスしたアボカドを並べます。

2. その上に輪切りにしたアップルバナナをトッピング。

3. オリーブオイルを少量かけて、塩・こしょうで味を調えれば完成！

ポイント: 甘さと塩気の絶妙なバランスがクセになる一品。忙しい朝でも簡単に作れますよ♪

2. ランチや軽食に！アップルバナナのチキンサラダ

材料（2人分）

• アップルバナナ 1本

• 鶏むね肉 100g（茹でてほぐす）

• ベビーリーフ 適量

• ミニトマト 4個

• ナッツ（アーモンドやくるみ） 適量

• オリーブオイルとレモン汁 各大さじ1

作り方

1. ベビーリーフやミニトマトを盛り付け、ほぐした鶏むね肉と輪切りにしたアップルバナナをトッピング。

2. オリーブオイルとレモン汁を混ぜたドレッシングをかけて完成！

ポイント: タンパク質とビタミンがたっぷり摂れるので、ダイエット中のランチにもピッタリ！

3. デザートに！アップルバナナのグリルヨーグルト

材料（1人分）

• アップルバナナ 1本

• 無糖ヨーグルト 100g

• はちみつ 小さじ1

• シナモンパウダー 少々

作り方

1. アップルバナナを縦半分に切り、フライパンで軽く焼きます。

2. ヨーグルトを盛り付けた上に焼いたアップルバナナをのせ、はちみつをかけます。

3. 仕上げにシナモンパウダーを振りかけて完成！

ポイント: 焼くことで甘みが引き立ち、満足感たっぷりのデザートに。おもてなしにもおすすめです！

アップルバナナで毎日の食事をアップデート！

どうでしたか？アップルバナナを使うだけで、普段の食事が簡単にヘルシーでおしゃれに変わります。忙しい日々でも、手軽に美容と健康をサポートしてくれるのが魅力ですよね。

「アップルバナナでヘルシーライフ♪」ナナちゃんと一緒に、ぜひ試してみてくださいね！